아침의 재발견 - 최고의 인생을 만드는 아침 습관의 힘
모기 겐이치로 (지은이), 조해선, 양은우 (옮긴이)
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건강을 위해 술,담배 하지 말고 일찍 자고 일찍 일어나라는 말은 잔소리처럼 많이 들었지만 아침에 일어나서 3시간을 새로운 일에 도전하는데 쓸 수 있다는 말은 처음이었다. 아침으로 한 끼 식사를 하는 것보다 가벼운 당을 공급해주는게 뇌가 깨어나는데 도움이 된다고 한다. 평소에 아침을 간단하게 먹는 편인데 식단을 짤때 참고하면 좋을 것 같다. 잠들기 4시간 전부터 음식을 먹지 말 것, 자기 직전에 영상이나 흥미로운 책을 보지 말 것 등등 아침에 일어날때나 잠들기 전에 책에서 본 내용들이 생각나서 저절로 실천하게 된다. 책에서 하는 말이 좋다는 걸 알아도 몸이 따라주지 않아서 속상하지만 내 속도대로 입맛대로 열심히 살아보기로 했다.