계획을 세워도 막상 제대로 끝내지 못할때가 많아서 서점에 갔다가 이 책을 사게 되었다. 이 책은 습관에 대한 정의와 습관을 몸에 붙이는 50단계로 분류해서 이야기를 전개해 나간다. 여러가지 step 중 도움이 된것은 아래와 같다 1.하지 않은 일을 정한다: 보통 하는 일을 정했는데 하지 않을 일을 정해서 지키는게 하는일을 완료하게 하는데 도움이 된다. 2.0교시에 운동하라. 머리를 쓰기전에 운동을 하라는 이야기인데 제일 지키지 못하는 부분이다. 조만간 정해진 시간에 운동을 하는 습관 형성을 해야한다. 3.거리,시간,순서라는 장벽을 최대한 줄인다 4. 목표는 말도 안되게 작게 잡는다. : 팔굽혀펴기 100개 아니라 팔굽혀펴기 1개 이런식( 습관화하기위한 방법) 5.머리를 비울 시간이 필요하다. (산책 등) 총평 - 자신의 습관을 개조하고 싶을때 부담없이 읽어볼수 있는 책이다.