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현상이나 상황에 대한 반응인 공포와 달리, 아직 일어나지 않은 일에 대해 느끼는 감정인 불안은 실체가 없다. 실체 없는 불안 때문에 고민하기보다 오늘, 지금, 이 순간을 온전한 나로 살아가는 삶의 지혜를 이 책에서 만나 보자.

1. 불안의 실체 불안은 대상이 없다 불안은 목적이 있다 인생의 과제를 회피하고 싶은 마음 결정을 미루기 위해 만들어 낸 감정 경험에 기대 내세울 핑계 타인을 지배하기 위한 도구 삶의 유한성에 대한 직시 불안을 가리는 위락 2. 팬데믹과 불안 팬데믹, 무엇이 문제인가? 무엇을 할 수 있을까? 코로나19 이후의 일 3. 대인관계와 불안 모든 고민은 대인관계에서 시작된다 타자가 적이 되는 순간 질투의 속성 사랑과 질투의 차이 질투하지 않으려면 얼굴 없는 불안 익명의 타인을 향한 증오 소문과 불안 의심이 의심을 낳는다 4. 일과 불안 성과를 내지 못한다는 불안 심정 윤리와 책임 윤리 실패는 잘못이 아니다 경쟁의 무용 5. 질병과 불안 신체가 타자가 될 때 질병의 수용 질병의 회복 신체가 보내는 신호 무시간의 물가로 내몰릴 때 인생은 직선이 아니다 오늘이 만족스럽도록 무언가 이루지 않아도 삶은 진화가 아닌 변화 환자만 할 수 있는 일 회복이 전하는 희망의 메시지 6. 나이 듦과 불안 우리는 모두 늙는다 할 수 있는 일이 줄어든다 해도 노화는 불행이 아니다 지금 내게 주어진 것들 축적된 기쁨 7. 죽음과 불안 누구도 알 수 없는 죽음 불안하다는 거짓말 죽음의 불안과 마주하다 죽음의 희망 자연스러움 죽음의 불안을 극복하는 세 가지 방법 잘 살아간다는 것 죽음의 정의