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항상 마음이 콩밭에 가 있어 고민인 어른들을 위한 책. 정신과 전문의인 저자가 산만하고 어수선하던 어린 시절 자신의 경험을 바탕 으로 나 자신을 온전히 이해하고 받아들이는 방법에 대해 말하는 에세이다.

1장 마음이 콩밭에 가 있습니다 / 뻔한 일상에서도 새로움을 찾아내는 호기심 / Try and Error, 안 되면 말고! / 고정관념에 사로잡히지 않는 사람 / 당신의 ‘순간’은 빛나고 있다 / 가끔은 인생에도 재부팅이 있었으면 좋겠다 / 지금 이 순간에도 ‘나’를 바꾸려는 당신에게 2장 ‘하나’에 집중할 수 없는 인간이 되어버린 걸까 / 집중력이 나에게 허용해준 시간 / 나는 생각이 너무 많아 / ‘무모하게’가 아니라 ‘용감하게’ / 감정의 힘은 강하다 / 인생에도 베이스캠프는 필요하다 / 꼭 한 우물만 파라는 법은 없다 / 실패를 받아들이는 최선의 방법 / 누구나 회사 생활에는 맞지 않아 / 점점 더 세상은 당신에게 유리해질 것이다 3장 사람을 대하기가 갈수록 어려워지는 이유 / 웃는 얼굴 뒤에 괴로움이 / 잠깐 멈춰 서서 속도를 맞추기 / 누구에게나 책임져야 할 몫이 있다 / 아무도 안 듣는데 혼자 말하는 바보가 되지 않는 법 / 있는 그대로 인정받지 못했다는 마음 / 제대로 듣기 그리고 제대로 말하기 / '미안하다'는 신속하고 정확하게 / 우리에겐 아직 애착 인형이 필요하다 4장 남들처럼 ‘무난하게’가 아니라 약간은 ‘특별하게’ / 인생의 돌발 상황에 대처하기 / 열등감은 나의 힘 / 자존감 계좌에 입금을 합시다 / 조금은 참고 기다리는 연습 / 어려움이 닥쳤을 때를 위한 세 가지 방법 / 지금 우리에게 필요한 건 다소 특별한 집중력 / 인간은 너무 다면적이어서