인요가 가이드
버니 클락 (지은이) | 판미동 | 2023-01-06
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카테고리
국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
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448
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책소개
인요가의 주요 자세 및 사진, 10가지 플로우를 비롯해 부상·수술이나 임신 등 특별한 상황에서의 인요가 수련까지 자세히 담겨 있다. 요가의 역사부터 최신 해부학 연구까지 아우르고 있는 이 책이 인요가 수련자뿐 아니라 모든 요가인들에게 유용한 지침서가 되어 줄 것이다.
목차
1장 인요가란 무엇일까
2장 인요가 수련에 앞서
3장 인요가 자세
4장 수련의 순서와 흐름
5장 특별한 상황에서의 인요가 수련
6장 인요가의 육체적 혜택
7장 인요가의 에너지적 혜택
8장 인요가의 정신적 혜택