국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양심리학

304

앱에서 이용해주세요

정신과 의사 '윤답장' 선생의 자존감 셀프 코칭법. 자존감 전문가이자 정신과 의사인 윤홍균 원장이 2년 넘게 심혈을 기울여 쓴 책으로, 자존감이 우리 삶에 미치는 영향을 친절하게 알려주고, 자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 알려주고 있다.

1 자존감의 세 가지 축 2 자존감에 대한 오해와 편견 3 왜 지금 자존감이 중요한가 1 사랑받을 자격을 의심하는 사람들 2 자신의 가치를 부정하는 사람 3 끊임없이 묻고 확인하는 사랑 4 싸우면서 끊지 못하는 관계 5 이별이 무서워 떠나지 못하는 사랑 6 미움받을까 두려워 자신을 포장하는 사람 1 나는 얼마나 인정받고 있을까 2 자존감을 깎아내리는 직업이 있다 3 나는 얼마나 쓸모 있는 존재인가 4 결정 장애에 빠진 사람들 5 심리학 책을 아무리 읽어도 자존감이 그대로인 이유 6 나는 특이하다고 생각하는 사람 7 눈치 보는 사람의 심리 8 지나치게 의존하는 사람들 1 왜 감정은 뜻대로 조절하기 어려울까 2 감정 조절을 위해 구별해야 할 것들 3 다루기 힘든 감정 다루기: 창피함, 공허함, 양가감정 4 뜨거운 감정 다루기: 자기혐오, 죄책감, 자기연민, 자기애 5 차가운 감정 다루기: 실망, 무시, 냉소, 무관심 1 미리 좌절하는 습관 2 무기력 3 열등감 4 미루기와 회피하기 5 예민함 1 상처 극복하기 2 저항 극복하기 3 비난 극복하기 4 악순환 극복하기 1 자신을 맹목적으로 사랑하기로 ‘결심하기’ 2 자신을 사랑하기 3 스스로 선택하고 결정하기 4 ‘지금, 여기’에 집중하기 5 패배주의를 뚫고 전진하기