국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음다스리기

363

앱에서 이용해주세요

10개 나라에서 출간된 이 책이 해외 언론의 주목을 받게 된 계기에는 빌 게이츠와 엠마 왓슨이 있다. 그들은 자신의 내면의 답, 오직 나만의 길을 직시하고 싶어 했고 명상이 가장 확실한 방법임을 알고 있었다. 이 책은 그런 면에서 탁월한데, 저자 자신이 승려가 되고 명상을 수련하며 겪은 시행착오로 터득한 가장 쉽고 정확하게 명상할 수 있는 방법을 담았다.

1장_명상에 가까이 서다 생각을 통제하지 않는 그 무엇 판단하지 않는 일 쌓아둔 감정은 솟아오르기 마련인 법 감정의 위치 찾기 덧없는 감정 헤드스페이스 부드러운 호기심 2장_명상을 실행할 때 10분 명상 그저 관람하는 사람으로 [헤드스페이스 실전] 10분 명상 3장_일상에 통합하기 마음챙김의 실행 점으로 이어지는 하루 정신 산만한 남자 저글링하는 스님 일상생활을 위한 마음챙김 명상 별 다섯 개 절 마음챙김으로 걷기 좀비 명상으로 운동하기 오체투지 더 잘 자기 위해서 4장_출발하기에 앞서 더 효율적인 상태를 위해서 최적의 시간 그 무엇보다 반복 기억해야 한다는 것을 기억하기 마음이 불안할 때 해야 할 일