케톤하는 몸
Dr.머콜라의 최강의 저탄고지 교과서
조셉 머콜라 (지은이) | 판미동 | 2019-12-02
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카테고리
국내도서 > 건강/취미/레저 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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428
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책소개
저탄고지를 넘어 건강에 대한 오래된 상식을 뒤흔드는 연구로 각광받는 세계적인 자연치유 전문가 머콜라가 지방을 연료로 연소하는 케톤 대사를 통해 질병의 근원을 없애는 방법을 알려준다.
목차
추천사… ……………………………………………………………………………………… 6 서문 건강을 향한 최적의 여정……………………………………………………………… 18 1장. 미토콘드리아, 활성산소, 지방에 관한 진실……………………………… 32 2장. 미토콘드리아 대사요법이 우리에게 필요한 이유… …………………… 61 3장. 단백질의 역설……………………………………………………………… 88 4장. 철이 미토콘드리아 건강에 미치는 효과………………………………… 104 5장. 미토콘드리아 대사요법에 가장 적합한 음식…………………………… 118 6장. 미토콘드리아 대사요법을 시작하기 전에… …………………………… 156 7장. 미토콘드리아 대사요법을 시작하는 요령… …………………………… 192 8장. 지방을 연소하는 상태인지 확인하는 방법……………………………… 233 9장. 미토콘드리아 대사요법을 오래 유지하려면… ………………………… 258 10장. 단식의 힘… ……………………………………………………………… 276 11장. 건강을 향상하는 또 다른 방법… ……………………………………… 306 결론 우리 몸이 지방을 주 연료로 연소하는 그날까지…………………………………… 331 미토콘드리아 대사요법이 질병을 치료하는 방법 ………………………………… 333 부록 B 고지방 식단으로 가는 이들을 위한 견과류와 씨앗류 안내서…………………… 367 감사의 글… …………………………………………………………………………………… 385 감수의 글 저탄고지를 항해하는 당신에게 등대와 같은 책… …………………………… 395 후주…………………………………………………………………………………………… 400 색인…………………………………………………………………………………………… 421