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7년 차 직장인 요가러가 하루종일 요가 좀 하러 인도에 가서 겪은 두 번째 요가 입문기이다. 지나치게 실용적인 요가 가이드북에 흥미를 느끼기 어려웠던 사람이라면, 함께 요가하는 동료가 이야기해 주는 것처럼 좀 더 깊고 솔직한 이 책이 도움이 될 것이다.

Part. 1 어떤 요가 하시나요? 요가는 많다/요가는 하나다 - 현대 요가 스타일들 스승을 찾아서 - 스승과 가까이 정말 인도 요가에 진지하다면 - 요가 학교 목적이 목적지를 정한다 - 내게 맞는 요가원 찾기 한 달 요가만 하기/일단 하루 맛보기 - 원하는 프로그램 고르기 Part. 2 인도에서 요가를 우리 동네 요가에서 채워지지 않는 궁금증 영어 수업 따라가기 기본 아사나 33선 - 원어, 영어, 한국어 읽기 기본 실력은 어느 정도여야 할까 인도에서 요가 할 때 입는 옷 인도에서 요가를 하는 사람들 아마 당신이 머물게 될 곳 요가 여행자를 위한 짐싸기 Part. 3 삶이 요가가 될 수 있다면 자연스럽고 단순하게, 산다 어떤 것은 단호하게, 지킨다 매일매일 부지런하게, 수련한다 리드미컬하게, 천천히, 깊게, 숨쉰다 까다롭게 골라서 적게, 먹는다 차분하고 고요하게, 명상한다 의심없이 스스로, 공부한다 Part. 4 천천히 자유롭게 두 발을 머리 위로 요가 트래블러, 남인도 케랄라 여행을 계획하다 바닷가 앞 울창한 코코넛 나무 가득히 맘에 드는 작은 요가 센터를 발견하다 파도 위의 요가 케랄라, 아유르베다의 고장 디왈리 축제의 날엔 풀문 명상을 108번의 태양 경배 아도무카스바나아사나 제대로 하기 완전한 이완의 경험 - 사바아사나