책소개
무기력한 생활을 반복하는 집순이의 셀프 마음 치유 안내서. 2년간 운영하던 작은 가게를 정리하고 백수가 된 저자. 우울과 친구였던 지난날과 안녕하고 '보통의 일상'으로 돌아오기까지 집순이로 알차게 살아간 나날들을 꾸밈없는 문장과 발랄한 일러스트로 고스란히 담아냈다.
목차
1장. 혹독한 한파 속에서
모두 정리했다고 생각했는데
먹고 자고 하다 보니 하루가 다 갔다
몸이 자주 아프긴 하지만 그래도 괜찮겠지
지금 이 나이에 대상 포진이라니
저품질의 마음이 와르르 무너진 순간
점점 소원해지는 관계, 불행과 가까워지는 나
인생의 클로징을 생각하다
우울과 무기력의 늪에서 나오기로 마음먹다
2장. 마음속 작은 씨앗 깨우기
삶에 작은 변화를 준 소소하고 가벼운 것들
너는 내 ‘우울이’가 아니야
일어나는 시간을 조금씩 앞당겨보자
내일을 기대하게 만들다
달콤한 유혹, 이불 동굴 정리하기
하루를 상쾌하게 시작하는 법
•나만의 아침 루틴 ① 창문 열고 마음 환기시키기
•나만의 아침 루틴 ② 방 안 먼지 청소하기
3장. 마음속 작은 씨앗에 물 주기
방구석으로 출근하는 집순이
힘들지만 보람찬 셀프 인테리어
•기분 전환에 좋은 셀프 인테리어 ① 페인트칠로 흰 벽 만들기
•기분 전환에 좋은 셀프 인테리어 ② 수납형 침대에 물건 정리하기
•기분 전환에 좋은 셀프 인테리어 ③ 흰색 침구류로 바꾸기
•기분 전환에 좋은 셀프 인테리어 ④ 먼지 쌓이지 않게 하기
•기분 전환에 좋은 셀프 인테리어 ⑤ 항상 밝은 빛 들게 하기
좋은 향기와 함께 살아가는 기쁨
따뜻한 집밥과 신선한 풀이 주는 행복
•몸과 마음을 건강하게 하는 음식 ① 집밥 레벨 업하기
•몸과 마음을 건강하게 하는 음식 ② 싸고 신선한 제철 채소 먹기
•몸과 마음을 건강하게 하는 음식 ③ 쉽고 간단한 요리 만들기
마음을 치유하는 영양제
뚜벅뚜벅 마이크로 어드벤처
•일상을 변화시키는 산책 ① 감각만으로 돌아다니기
•일상을 변화시키는 산책 ② 최대한 먼 곳까지 걸어보기
•일상을 변화시키는 산책 ③ 눈 감고 딱 다섯 걸음만 걷기