나를 사랑하는 일에 서툰 당신에게
내 안의 부정적인 감정과 이별하는 28가지 심리 상담
마음달 (지은이) | 북라이프 | 2018-10-31
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카테고리
국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양심리학
페이지 수
240
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책소개
안정현 심리상담가는 브런치 위클리매거진 ‘마음달의 심리 치유 극장’에 부정적인 감정에 대처하는 법을 상담하듯 하나씩 풀어놓았다. 책에 담긴 글은 자신을 누군가에게 오롯이 내보일 수 있었던 용기 있는 이들의 이야기를 재구성한 것이다.
목차
제1장 마음을 들여다보는 일에 서툰 당신에게 _ 나에게 관대해지는 자기자비 연습 나만 인생이 서툰 것 같아요 열등감이 발목을 잡을 때 눈물이 멈추지 않아요 두려움이 나를 잠식할 때 타인의 비판에 기가 죽습니다 기억을 지우는 지우개가 필요해요 죽고 싶다는 생각을 자주 해요 제2장 관계를 맺는 일에 서툰 당신에게 _ 관계 불안을 깨고 안전지대 넓히기 이불 밖은 위험해서 혼자입니다 자꾸만 눈치를 보게 돼요 착한 사람으로 사는 게 힘듭니다 아무래도 싫은 사람 때문에 힘들어요 부모님이 원망스러워요 온전히 독립하고 싶어요 진짜 내 모습을 알게 될 것 같아 두려워요 제3장 부정적인 감정에 자주 휘둘리는 당신에게 _ 온전한 나, 자존감을 높이는 힘 우울해서 출근하기가 싫어요 심장이 두근거리고 숨 쉬기 힘들어요 딱 맞는 일을 찾고 싶어요 트라우마에서 벗어날 수 없어요 후회가 많아 잠이 오지 않아요 나이 드는 것이 불안해요 악몽을 자주 꿉니다 제4장 앞으로 나아가길 망설이는 당신에게 _ 이유 없는 두려움에서 벗어날 용기 다른 사람을 믿을 수 없어요 제 마음이 ‘지킬 박사와 하이드’ 같아요 버려야만 얻어지는 것도 있다 지금 여기에서, 선택의 힘 생각 한 가닥만 바뀌어도 삶이 변한다 심리학 책을 읽어도 달라지지 않아요 이번 생이 망했다면 소소한 즐거움을