국내도서 > 건강/취미/레저 > 질병치료와 예방 > 고혈압

192

앱에서 이용해주세요

하버드 의대에서 대중들을 상대로 펴내는 건강지침서 <하버드 메디컬 시리즈> 가운데 우리 나라에 세 번째로 선보이는 책. 고혈압 환자는 물론 복잡한 현대의 생활 속에서 건강을 지키고자 하는 모든 이들에게 유용하다.

고혈압 : 중요한 최신 지식 혈압에 대한 기초 지식 숫자를 이해하자 다른 유형의 분류 고혈압이라는 진단을 받았다면 언제 약이 필요한가? 고혈압은 왜 위험한가? 변화시킬 수 없는 위험 인자 변화시킬 수 있는 위험 인자 가정에서의 혈압 측정 캐롤의 경우 존의 경우 오래된 소프트웨어 스트레스 반응을 이해하자 스트레스는 언제 생기는가? 스트레스가 나에게 문제가 되고 있는가? 만성 스트레스의 다양한 측면들 이완반응 : 스트레스의 악순환 끊기 인지왜곡 극복하기 최적의 자기 치료를 위한 41가지 전략 10가지 흔한 스트레스로부터 벗어나기 DASH 피라미드 숨어있는 염분을 찾아라 술 : 친구인가, 적인가? 체중을 줄이면 혈압도 떨어진다 콜레스테롤 기타 영양소 균형 잡힌 식단 운동이 고혈압 환자에게 어떤 도움이 되는가? 이걸로 끝이 아니다! 주의할 것도 있다! 자신에게 맞는 프로그럄을 만들자 이제 시작이다 : 어떤 활동이 내게 가장 알맞을까? 운동 : 최고의 심신 수양법 캐롤 이야기 오래도록 지속하기 언제 혈압약이 필요한가? 혈압약의 종류 나에게 맞는 약은 무엇일까? 처방없이 구입할 수 있는 일반약 개인적인 변화의 역학을 이해하자 정보 수집 변화에 대해 생각해보고 이를 실천할 구체적인 계획을 세운다 계획에 따라 실천하고 꾸준히 유지한다 책을 마치며