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내가 진정으로 원하는 삶을 살고 싶다면 무엇보다 주어진 시간을 효율적으로 사용할 수 있어야 하며, 생각, 정보, 인간관계 등을 최대한 간소화해야 한다. 나를 찾는다는 것은 곧 나의 꿈을 이룰 수 있는 ‘행동’을 한다는 뜻이다. 이를 위해서는 먼저 행동을 가로막는 장벽부터 깨달아야 한다.

1장 01 [정보 과부하] 넘치는 정보로 결정장애에 빠진다 02 [부정적 생각] 근거 없는 억측이 망상을 부추긴다 03 [완벽주의] 목표가 너무 높아서 일을 그르친다 04 [미루는 습관] 핑계를 찾다 보면 실패에 이른다 05 [두려움] 미래를 비관하여 쉽게 포기한다 2장 06 [간소화 원칙] 내가 원하는 것을 파악하라 07 [생각의 효율] 상황에 맞게 생각하여 신속하게 결정하라 08 [타인에 대한 신뢰] 의심과 불안은 판단력을 흐린다 09 [자신에 대한 믿음] 타인의 평가에 흔들리지 마라 3장 10 [생각 목록] 모든 생각을 적고 필요한 것만 남겨라 11 [생각 빌리기] 닭을 빌려와 달걀을 낳게 하라 12 [실용적 생각] 나의 생각을 성과와 연결시켜라 13 [생각 멈춤] 불필요한 생각이 튀어나오면 생각을 멈춰라 14 [신속한 결정] 신중한 태도가 행동을 방해하기도 한다 4장 15 [성과 리스트] 행동하기 전에 최악의 결과를 상정하지 마라 16 [공포심 없애기] 해본 적 없는 일도 해낼 수 있다 17 [위기에 대한 재정의] 새로운 시선으로 두려움을 극복하라 18 [작은 성공] 긍정적인 기억으로 부정적인 기억을 덮어라 19 [나에 대한 통제] 남들과 다른 나를 발견하라 5장 20 [부분의 완벽] 일단 시작한 후에 부족한 것을 채워도 늦지 않다 21 [현실적인 목표] 완벽한 결과에 대한 기대를 버려라 22 [검토 줄이기] 퀄리티를 위해 너무 많은 시간을 낭비하지 마라 23 [하나의 목표] 쉽게 처리할 수 있는 일을 단기 목표로 삼아라 24 [장점 찾기] 단점을 개선할 시간에 장점에 집중하라 25 [장점 극대화] 장점을 발휘할 수 있는 일을 하라 6장 26 [불완전함 받아들이기] 완벽한 조건과 완벽한 환경은 없다 27 [일을 분류하기] 40점짜리 환경에서도 실행은 가능하다 28 [문제 해결의 즐거움] 문제는 생각이 아니라 행동으로 해결된다 29 [세부 계획] 계획을 잘게 쪼개어 단계별로 실천하라 30 [데드라인] 모든 일에 마감일을 설정하라 31 [서두르지 않기] 가까이에 있는 사과를 먼저 손에 넣어라 32 [유연한 사고] 나아갈 방향을 융통성 있게 수정하라 7장 33 [자투리 시간] 간단한 일은 남는 시간에 처리하라 34 [80 대 20 법칙] 집중이 잘되는 골든타임을 찾아라 35 [카운트다운법] 심리적 압박을 통해 마감 시간을 엄수하라 36 [몰입 훈련] 집중하는 습관으로 주어진 시간을 연장하라 37 [할 일 목록] ‘대기 목록’에 있는 일을 ‘필수 목록’으로 바꿔라 8장 38 [바로 행동하기] 막상 해보면 쉽게 풀리는 경우도 많다 39 [롤모델] 성공한 사람들의 긍정적인 태도를 배워라 40 [질책하지 않기] 오늘 일을 미뤘을지라도 자책하지 마라 41 [도전정신] 시련을 정면으로 마주하고 적극적으로 행동하라 42 [자기 격려] 문제를 해결할 때마다 자신에게 보상하라 43 [인내심] 성공에 이르는 길에는 반드시 대가가 따른다