내가 뭘 했다고 번아웃일까요
안주연 (지은이) | 창비 | 2020-11-20
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카테고리
국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
페이지 수
140
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책소개
저자는 과도한 업무와 치열한 경쟁, 주변의 평가와 잣대에 짓눌려 모든 일에 심각한 무기력감을 느끼는 현대인의 건강 상태를 진단한다.
목차
당신은 번아웃인가요? 번아웃이란 무엇인가 제가 뭘 했다고 번아웃일까요 두뇌 번아웃, 감정 번아웃 감정노동을 요구하는 직장 번아웃을 불러일으키는 불안과 강박 직무 스트레스의 다양한 원인 당장 일을 그만둘 수 없다면 혹시라도 이 글을 보고 있을 리더들에게 밀레니얼, 번아웃의 세대 효율성 제일주의의 비극 소진되는 환경, 계속되는 자기착취 우리 몸의 적신호 스트레스와 몸의 변화 교감신경과 부교감신경 생명체의 자연스러운 리듬 긴장을 푸는 호흡 내 몸과 마음 관찰하기 오감일기 쓰기 나 자신과 대화하기 나만의 응급 처방전 나를 지키는 단호함 내가 원하는 것을 말하는 방법 회복의 마지막 단계, 연결감 우리는 연결되어야 한다