멍 때리기의 기적
생각을 멈추고 여유를 찾는 뇌의 비밀
스리니바산 필레이 (지은이) | 김영사 | 2018-06-15
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카테고리
국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 뇌과학/인지심리학
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363
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책소개
20년간의 연구 성과로 ‘멍 때리기 효과’를 증명한 하버드대 정신과 교수 스리니 필레이의 역작. 집중력에 대한 통념을 뒤집어놓은 화제작. 생각을 멈추고 여유를 찾는 뇌의 비밀이 드디어 밝혀진다. “집중하려고 애쓰지 마라. 뇌 안에 답 있다!”
목차
뇌의 파도를 타라 집중 회로와 비집중 회로의 조화 리듬 파괴자 비집중 모드로 전환하는 여러 갈래 길 리듬을 형성하는 보조 바퀴 리듬을 타며 생활하는 방법 구체적 사고에서 유동적 사고로 유레카를 외칠 때까지 첨벙대라 취미와 창의성을 연결하라 마음 방랑을 수용하라 의도적인 공상 전략적 중지 기술 창의적인 신체 잠들면 아마도 꿈을 꾸겠지… 창의성을 끌어내는 방법 역동적인 학습 포용할 수 있는 나 성공 조리법 민첩하게 반응하고, 굳게 중심을 지켜라 다시 일어서라: 실패를 극복하기 위한 자기 대화 열정적으로 학습하는 방법 스트레스를 해소하라 침묵의 파트너인 무의식을 불러들여라 병목현상에서 빠져나와라 세밀한 피드백 상호 연관성을 찾아라 주의 산만을 걸러내고 방해물을 제거하라 수월하고 경쾌하게 슈퍼태스킹 하는 방법 가능성 사고방식 뇌의 방향을 바꿔 가능성을 봐라 해결책을 토대로 질문을 던져라 신념을 활용해 여정을 유지하라 자신에게 진실하라 인지적 회색지대의 50가지 그림자 만지작거리는 정신 만지작거리는 과정 자신을 구석구석 이해하라 신경학적 측면에서 본 레몬으로 레모네이드 만들기 마찰을 완화하는 방법 자아의 양면 꿈을 추진하는 동력 결코 일어나지 않았던 과거 우리의 미래는 돌이 아니라 모래에 적혀 있다 알고 싶은 욕구 뇌로 상상하라 매의 눈으로 내려다보라 사느냐, 죽느냐… 개인의 위대성을 달성하는 방법 자신을 용서하는 훈련을 하라 힘을 빼라 삶은 부분적 진실의 축적이다 복잡성을 수용하라 과감하게 도약하라 바다에 홀로 떠 있는 부표가 아니라 사슬에 엮여 있는 구슬을 보라 진화를 초월하라